Conseils & Prévention
Les bonnes pratiques pour une bouche saine et protégée.
Découvrez les gestes simples et efficaces pour prévenir les déséquilibres du microbiome et conserver une santé buccale durable.
Introduction
La prévention est au cœur de la santé bucco-dentaire.
Chaque jour, de petites actions jouent un rôle essentiel pour protéger les dents, les gencives et le microbiome.
Ces conseils sont basés sur l’expérience du Dr Pinto et sur les connaissances scientifiques actuelles.
Conseils essentiels
1. Un brossage doux
Deux fois par jour, avec une technique respectueuse des gencives.
2. Préserver la salive
Boire beaucoup d’eau, éviter les boissons trop acides, mâcher lentement.
3. Une hygiène équilibrée
Limiter les produits antiseptiques trop fréquents.
4. Une alimentation constructive
Moins de sucre, plus d’aliments naturels et riches en fibres.
Les erreurs fréquentes
Beaucoup de personnes pensent bien faire… mais adoptent des gestes contre-productifs :
• Se brosser trop fort
• Utiliser trop souvent un bain de bouche antiseptique
• Choisir un dentifrice trop abrasif
• Grignoter toute la journée
• Négliger l’hydratation
Ces erreurs sont faciles à corriger.
Comment bien se brosser les dents ?
Mouvements doux, sans appuyer. Angle à 45° vers la gencive.
L’alimentation et le microbiome
Les aliments riches en fibres favorisent la salivation et protègent le microbiome.
Pourquoi la salive est essentielle ?
Elle protège naturellement l’émail, contrôle le pH, élimine les bactéries agressives.
Les produits agressifs : attention
Leur usage fréquent peut détruire les bonnes bactéries.
Conclusion
La prévention, ce sont des gestes simples répétés chaque jour. Prendre soin de son microbiome, c’est prendre soin de sa santé globale.